减肥——挑健身房先读这10条!

2016-07-14 14:33    作者:二班、葱花儿

经过春节的酒肉洗礼,八块变一坨,细腿变铁柱,翘臀变磨盘……

春天不减肥,夏天徒遮肉!时值阳春三月天,谁都得面对一件事:减肥!怎么减?这就像投资,没有速成法,吃减肥药没用的。

自古减肥一条路:健!身!

我们倡导科学理财,也倡导阳光健身。这不仅因为我们的CEO罗元裳,是做过健身教练的运动一族,更因为大家的压力都不小,健身调节身体健康,更释放心理压力,以更好的精神状态迎接挑战,肯定更成功!

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开始迎接更好的自己吧!总结多年健身经验,教你怎么选健身房。

1 就近选择健身房

一定选离家或离公司近的健身房,太远真的影响积极性。

对上班族来说,在公司附近健身是很好的主意,这样可以利用上班前、中午时间或下班后的时间,错过城市拥堵的交通,把无奈的堵车时间转化成健身的享受。但是不建议上班族在家附近健身。

自由职业者、辣妈或自己当老板的,可以选择在小区会所或者交通便利的健身俱乐部锻炼,这样就可以尽可能提高自己的锻炼频率。

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2健身卡的期限

健身卡大概分为:月卡、季度卡、单年卡、多年卡乃至终身卡。单年卡是各俱乐部的主推,性价比较高。对于在俱乐部附近长期居住、工作、有长期健身习惯的,选择长期卡,性价比高;对于工作地和居住地常变动、异地旅行、工作时间不规律的人,选择短期卡或者次卡,减少浪费。

3运动项目

综合性的健身俱乐部设备多样,可以使身体从心肺功能、肌力和耐力、柔韧性、运动表现等方面得到整体的锻炼和提高;有运动爱好的朋友,建议选瑜伽馆、球类运动馆、游泳馆、户外运动场等单项运动馆,把爱好和健身一起做,提高积极性。

4 别错过会员活动

健身房会组织各种会员活动,不仅能保持健身积极性,更能增加额外的生活乐趣,人这一辈子可快可快了,珍惜每一秒,别错过各种精彩。一般都会有主题晚会、节日派对、新课发布会、健康讲座、户外拓展、竞技比赛等等。

到想加入俱乐部转一转,看看有没有介绍其会员活动的照片和资料,问问工作人员,这个俱乐部多长时间举办一次会员活动,都包括什么类型。

5 懂网淘,真省钱

通过搜索引擎查各个俱乐部的地址、面积、配置、课程、教练员、优惠活动等基本信息,查看网友真实评价,了解口碑。

重点是:有机会淘到合作网站的优惠打折券,以及网友们急于转手的低价会员卡。我就曾经在58同城上买到过转手的会员卡,非常合算。当然办卡之前也要问好,如果中途不用了是否能转让,如果出差是否能暂停。

6 什么时候有优惠

节假日、店庆,各俱乐部都会有促销,比如节假日的同名卡、情人节的情侣卡、多人的小团体卡、周年店庆卡、主题活动限量优惠等。

有的会在入会费上直接打折,或赠送会籍时间,这些都是在价格上所得到的实惠;有的会在活动当天额外多赠送运动装备和其他礼品。除此之外,还会根据各自会所的特点,免费赠送更衣柜、游泳卡、美容卡、高温瑜伽卡、日光浴、代金券等 一些另收费项目。


7 我适合办多钱的卡

一般来讲,健身消费在年收入的5%左右比较合适。具体可依据自己的兴趣度、收支预算和经济状况来进行综合考虑。

8 记得看设施与配套

俱乐部在健身设备的品牌、数量、种类、功能区域划分上,各有不同。不同俱乐部还会提供不同的配套服务,比如免费的过滤水、纸巾、毛巾、浴巾、沐浴液、书吧、休息室、停车位,以及饮料、水果、运动服、DVD播放器、无线网络等服务,还会配备SPA、营养餐厅、日光浴等,要综合上述服务一起考虑。

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9 教练团队决定费用高低

会员卡价格的高低,不仅受硬件设备影响,更主要的是由师资力量和配套增值服务来决定。所以,判断一个俱乐部会员卡的性价比,不要被它的外在设备所迷惑。教练员的职业技能水平高低直接影响到会员的运动心情、健身频率和锻炼效果,所以选择一个拥有优秀教练团队的俱乐部是至关重要的。

首先要看教练员的资历认证、培训体系、从业经验,其次看教练的授课风格特点、个人魅力,以及是否拥有积极的工作热情和服务意识。师资力量强大的俱乐部会开设另收费的小班课、舞蹈私教、拳击私教、高尔夫及攀岩等体适能训练课程等,为不同需求的会员提供有针对性的个性化服务。

10 别错过酒店健身房

除了传统的健身房以外,如果实在周围没有合适的,可以考虑下酒店的健身房。通常酒店健身房不会很大,也没有私教的服务,但环境较好、基本的设备还算齐全,毛巾柜子洗浴等设备较好。价格也不会很贵,如果只是跑步跳绳,不参加操课,这种健身房足够了。

最后,要提醒大家,一旦选中了某家俱乐部,不要忘了要张免费体验卡,好不好试过才知道!


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